【健康・美容】 髪は「神」に通ずる。月1回の美容院で厄落とし
実は手のかかるショートカット。月1回通う私が、髪を切ると心まで軽くなる理由を、スピリチュアルとデータの両面から綴ります。
【健康・美容】 
【自己投資】 説明しないという成熟
自分の選択を、いちいち説明しなくていい。「ありがとうございます。大丈夫です」で完結できる人の心の構造を、心理学と哲学の視点から静かに考えます。
読書 オンライン会議が疲れる本当の理由【ハイパースキャニング研究】
対面で会話する二人の脳活動は、実際に同じリズムで揺らぎはじめる。一方、Zoom越しでは、その同期が大きく抑制される——近年の神経科学が静かに明らかにしつつある、コミュニケーションの「物理学」を整理します。
【自己投資】 「ながら」をやめると、人生の濃度があがる
通勤しながらYoutube、食事しながら動画、歩きながらスマホ。「ながら」で埋め尽くされた毎日に、本当に効率なんてあるのでしょうか。脳科学と実体験から、やめた先に見える景色を書きました。
読書 大島淳一(渡部昇一)訳『眠りながら巨富を得る』──実践してわかった、潜在意識と富の関係
「眠りながら巨富を得る」──このタイトル、最高じゃないですか。訳者の大島淳一は、実は『知的生活の方法』で知られる渡部昇一先生のペンネームでした。10年以上この本を読み続けて、個人事業主として自由に暮らせるようになった私が、本書の魅力とマーフィーの人物像を整理します。
個人開発 ポートフォリオで確認できる読書アプリをつくってみた
バランスよく本を読みたい。何ごとも分散投資したい。自分が読む本に偏りが出ていないか、円グラフで一目でチェックしたい。そんなアプリを半日で個人開発しました。AI と対話しながらつくる時代の、技術選定の判断とハマりどころの記録です。
副業 自炊は、最強の副業
昼にガパオライスを作りました。1食340円、月にすれば14,000円が貯まり、投資に回せば複利で育っていく。お金・味・健康、ぜんぶ手に入る——自炊は、れっきとした副業なのです。40代の今だからこそ感じる、台所の力の話。
【健康・美容】 SNSをやめると、心と時間が戻ってくる
早朝、まだ薄暗い時間に、夫と並んでウォーキングに出ることがある。ただ、隣を歩いている夫はずっとスマートフォンの画面を見ている。SNS——ほぼXのタイムラインを、延々とスクロールしている。信号待ちで10秒立ち止まれば、その10秒もまた、Xをチ...
【自己投資】 子供の頃に好きだったものを大人になって再訪する効果
ノスタルジア研究と「回想脳」の知見によると、子どもの頃に好きだった作品の再訪は、自己連続性を強め、孤独感を和らげ、人生の意味を再確認し、未処理の感情を統合し、未来へ進む力を育てる──5つの効果があることがわかっています。サスペンスホラー『ダブルキャスト』をVTuberの実況プレイで観直した経験から、心理学・脳科学が示す「再発掘」の意味と、それを豊かにする3つのコツをまとめました。
節約術 「No Money Day（NMD）とは？『お金を使わない日』5つの効果」
夫婦2人で食費13万円、Uber Eats常用の我が家がノーマネーデー（NMD）に挑戦。4%ルールから逆算すると、月5万円の食費削減はFIRE目標を1,500万円下げる威力がある。「収入を増やすより支出を減らす方が簡単」を実証する節約戦略を解説。